Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
1298 kcal
|
Rasva: 71,58g | Prot: 48,49g | Hh: 120,67g.
Aamiainen: Ovo Frito, McDonald's Queijo Quente do Chef, Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar). Lounas: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Sadia Queijo Mussarela (40g), 3 Corações Cappuccino, Melancia. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patricia Paiva
|