Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2012
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 66,61g | Prot: 57,39g | Hh: 184,52g.
Aamiainen: 0% Fat Free Milk, six star whey isolate protein vanilla. Lounas: Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, Turkey Slimwich, Reduced Fat Colby-jack Cheese. Päivällinen: Cinnamon Roll, Kisses, Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. Välipalat/Muut: roman meal sun grain, Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 20 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|