Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
1372 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 74,51g | Hh: 139,54g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Домик в деревне Сливки 10%, Омлет с Шампиньонами, Простоквашино Молоко 1,5%, 365 Дней Кукурузные Хлопья. Lounas: Ряжский Погребок Борщ со Свежей Капустой. Päivällinen: Курица Тушеная, Капуста Тушеная с Грибами, Чечевица Вареная, Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Фрутилад Облепиха, Пиканта Аджика Домашняя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|