Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1100 kcal
|
Rasva: 30,44g | Prot: 83,80g | Hh: 124,18g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Extra Virgin Olive Oil, Фетос Мягкий Сыр 45%, Маслины без Косточки, Салат Фриллис Хрустящий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Помидоры, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Перекресток Сазан, Пятый Сезон Овощи по-Деревенски. Päivällinen: Лента Яблоко Семеренко, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Välipalat/Muut: Яичный Белок. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pavel-Nsk
|