Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
844 kcal
|
Rasva: 18,58g | Prot: 105,23g | Hh: 62,54g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Фасоль (без Соли, Отварная), Телятина Отварная, Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Тунец в Воде (Консервы), Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Välipalat/Muut: Кофе, Зеленый Чай, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ramila.68
|