Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1605 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 107,46g | Hh: 158,39g.
Aamiainen: Курага, Творожная Запеканка. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Фасоль Стручковая, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Гауда, Банан, Банан, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 28 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|