Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1347 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 51,83g | Hh: 145,38g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Дикси Абрикосы Сушеные (Кайса), Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сахар, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Лента Котлета Куриная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Päivällinen: Велком Сосиски Молочные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Жемчужина России Мороженое Шоколадно-Ореховый Трюфель. Välipalat/Muut: Дикси Груша Конференц, Ресторация Обломов Закуска из Баклажанов с Печёным Перчиком, Global Village Компотное Ассорти, Треска Отварная. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|