Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1562 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 96,87g | Hh: 167,52g.
Aamiainen: IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder, Aldi Serano Schinken, Goldland Blütenhonig, REWE Sonntagsbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Granarom Choco Cappuccino. Lounas: Fettarmer Naturjoghurt, Kiwi, Banane, WellMix Protein 90, Müller Müllermilch Banane, Unser Norden Bierbeißer, Kaufland Nashi Birne. Päivällinen: Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Almare Edle Matjesfilets Nordische Art, Ironmaxx Pre Boost, IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder. Välipalat/Muut: Aldi Mandeln. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, ausdauer - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melybello
|