|
10st 4.7lb (half on at WW) fat 25.2%. I just wrote a longer entry and an unexcepted error occurred, which just about sums up my crappy week. Too fed up.
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
2202 kcal
|
Rasva: 78,09g | Prot: 63,95g | Hh: 306,97g.
Aamiainen: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Tesco Honey Nut Cornflakes. Lounas: Tesco Single Cream, Aldi Continental Plum Crumble Tart, Coleslaw, Tilda Brown Basmati Rice, Vegetable Stew (without Meat). Päivällinen: Small French Fries, Big Mac. Välipalat/Muut: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, Sainsbury's Highland Shortbread Petticoat Tails, Sainsbury's Honey Nut Cornflakes, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|