Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1553 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 94,83g | Hh: 143,04g.
Aamiainen: Penny Markt Putenbrust Filet, Gutes Land Gouda, Roggenbrötchen, Kaffee (Instant-Pulver). Lounas: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gekochtes Ei, Roggenbrötchen. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Schlagsahne, Blumenkohl, Tintenfisch, Rotbarsch, Scampi, Lachs, Vanilleeis, Komet Eierkuchen. Välipalat/Muut: Grappa, Weinschorle. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|