Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1297 kcal
|
Rasva: 32,31g | Prot: 53,20g | Hh: 142,29g.
Lounas: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, Kellogg's Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Kellogg's Special K Red Berries. Päivällinen: Butter, Mixed Vegetables (Frozen), Coors Blue Moon Beer, Salmon. Välipalat/Muut: Bourbon, Fit & Active Cookies & Cream Ice Cream Sandwich, Saltine Crackers, Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|