Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 76 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1678 kcal
|
Rasva: 71,12g | Prot: 248,04g | Hh: 28,62g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Капуста, Вологодское Льняное Масло, Мирролла Рыбий Жир. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Капуста. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Фундук, Творог (Полностью Обезжиренный), Мирролла Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Лента Семга Холодного Копчения, Капуста, Яичный Белок, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
4427 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|