Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1342 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 85,69g | Hh: 145,35g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Курага, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lounas: Лэнд Греча Отварная, Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная. Päivällinen: Петрушка, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Агуша Пюре Яблоко-Банан, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|