Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
512 kcal
|
Rasva: 13,59g | Prot: 43,86g | Hh: 52,67g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Пиканта Кабачковая Икра, Фазер Хлебцы Ржаные, Сахар, Чай Несладкий. Lounas: Fazer Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Белый Рис, Vici Крабовое Мясо, Куриное Филе, Пиканта Горошек Печёный с Овощами. Välipalat/Muut: Святой Источник Вода Негазированная. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|