Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
2024 kcal
|
Rasva: 104,68g | Prot: 102,01g | Hh: 165,97g.
Aamiainen: Хлебцы Росток с Гречкой 74Г, Черри Помидор, Огурец Свежий, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Сыр Голден 12, Мидии в Масле со Специями 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Капуста Цветная Маринованная Таврия 64Г. Lounas: Яблоки Фуджи, Макароны Пантанелла 141Г(51,9337Г.Сухих), Мидии в Масле со Специями Фоззи 11Г, Черри Помидор 70Г, Огурец Свежий 11Г, Соления Помидоры и Огурцы Огурцы, Масло Базарное. Päivällinen: Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Икра Кабачковая Хуторок 150Г, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. Välipalat/Muut: Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г, L-Каритин Таблетка, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 3 minuuttia, Бег - 1 tunti ja 3 minuuttia, Брусья - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|