|
Сегодня день читмила!
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
2751 kcal
|
Rasva: 144,75g | Prot: 106,29g | Hh: 249,68g.
Aamiainen: Нутелла, Хлеб, Lactica Йогурт Греческий 4%, Сырники Благода, Тыквенный брауни. Lounas: Додо Пицца Чизкейк, Додо Пицца Ранч-Пицца, Додо Пицца Сырная Пицца. Päivällinen: Калужский Хлебокомбинат Пирожное Картошка М, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде. Välipalat/Muut: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Bon Pastil Тонизирующие Конфеты. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|