Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
2334 kcal
|
Rasva: 125,90g | Prot: 187,84g | Hh: 115,92g.
Aamiainen: Hellmanns Majonez Babuni, Jajko Gotowane. Lounas: KFD WPC 80, Płatki Owsiane. Päivällinen: Olej Słonecznikowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona, Rosół z Makaronem. Välipalat/Muut: Sante Masło Orzechowe Go On, Biedronka Ser Mozzarella. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|