Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
2853 kcal
|
Rasva: 128,91g | Prot: 93,47g | Hh: 317,67g.
Aamiainen: Соленые Крекеры, Хлеб Черный, Сало, Жареное Яйцо. Lounas: Томатный Сок, Красноярский Хлеб Лепёшка с Сыром, Добрые Съести Шаурма с Курицей. Päivällinen: Чудо Чудо Творожное. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|