Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1369 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 56,22g | Hh: 201,32g.
Aamiainen: Геркулес Овсянка, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Добрыня Ряженка 3,2%. Lounas: Банан, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Куриный Суп. Päivällinen: Невская Мельница Хлебцы Хрустящие, Куриные Голени с Кожей, Салат из Пекинской Капусты. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Добрыня Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Воронежская
|