Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1294 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 72,63g | Hh: 179,70g.
Aamiainen: Queso Blanco Colby, Queso Cheddar Semi Descremado o Queso Colby, Mermeladas y Conservas de Albaricoque, Pan de Trigo 100% Integral, Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Leche (sin Grasa). Lounas: Watt's Mermelada de Mora, Té Supremo Té Verde, Sprim Jugo de Frutilla, Repollo, Champiñones Cocidos, Pescado Plancha, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Tortilla de Acelga. Päivällinen: Iansa Azúcar Rubia, Lipton Té Verde. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Feeeeeernanda
|