Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2010
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 24,66g | Prot: 57,10g | Hh: 221,92g.
Aamiainen: Sugar-Free Vanilla Soy Cappuccino, Almond Milk, Regular Flavor Instant Oatmeal. Lounas: Sweetpotato, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Milton's Whole Grain Bread. Päivällinen: garbanzo beans, Spinach, asparagus, Onion, dipping sauce, red bell pepper, mushroom slices, Portabella mushroom, Firm Tofu, Bok Choy. Välipalat/Muut: mandarin orange, Bananas, Apples, Sugar Free Vanilla Soy Cappuccino. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Ratsastus - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - allyssafabulous
|