|
Geduld ist eine Tugend... scheint Wasser zu sein am WE etwas mehr KH gegessen um aufzuladen. Dicke Finger sprechen dafür...Grummelig bin ich trotzdem... Schiebe es einfach mal auf die fehlende Zigarette beim Kaffee... Kommt gut in die neue Woche...😌
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1505 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 118,55g | Hh: 125,90g.
Aamiainen: Butter, Gutfried Putenbrust Natur, Grünländer Würzig, 100% Vollkornbrot. Päivällinen: Alnatura Chia Samen, Penny Markt Joghurt Mild aus Magermilch, Kartoffeln, Zwiebeln, Penny Markt Reine Buttermilch, Knorr Delikatess Brühe, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|