Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
534 kcal
|
Rasva: 13,96g | Prot: 19,73g | Hh: 81,94g.
Aamiainen: Фазер Хлебцы Ржаные, Пиканта Кабачковая Икра, Каждый День Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Чай Несладкий, Сахар. Lounas: Лэнд Гречка Отварная, Теремок Борщ Постный С Булочкой, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Глобус Салат Фруктовый Тропический, Бахетле Пирог с Капустой Постный. Välipalat/Muut: Святой Источник Вода Негазированная. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|