|
в четверг и пятницу на работе был очень большой перерыв между едой и в результате всю сб и вскр я хотела есть!! вчера на ночь обьелась. в результате привес. сегодня буду следить за режимом. а все выхи думала причину такого голода и поняла. если в 7 утра завтракаем, а в 16 обедаешь это не дело
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1196 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 126,17g | Hh: 118,04g.
Aamiainen: Яблоко, Банан, Активия Биопротеиновая. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Maxler 100% Golden Whey, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Карусель Салат из Свежей Капусты, Котлеты из Куриной Грудки, Molli Творог 1,8%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|