Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1305 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 103,53g | Hh: 154,91g.
Aamiainen: Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Укроп, Помидоры Черри, Омлет или Яичница. Lounas: Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Банан, Фрутоняня Пюре Витаминный Салатик, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|