Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1319 kcal
|
Rasva: 68,52g | Prot: 50,84g | Hh: 130,52g.
Aamiainen: REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Banane, Milbona Protein Joghurt, Mandeln. Lounas: Heinz Hot Chilli Ketchup, Chinakohl, Reis (Gekocht), Ja! Fleischwurst. Päivällinen: Balsamico, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Mandeln, Babybel Mini Babybel, Möhren. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|