Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1836 kcal
|
Rasva: 79,79g | Prot: 59,94g | Hh: 225,62g.
Aamiainen: Zimt, Kaffee (Instant-Pulver), Äpfel, Kölln Haferflocken (40g). Lounas: Seeberger Nussmischung, Seeberger Cranberries, Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. Päivällinen: Reis (Gekocht), Kitchenette Chicken Tikka Masala. Välipalat/Muut: Pistazien, Seeberger Balance-Fruits. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|