Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1512 kcal
|
Rasva: 73,26g | Prot: 55,84g | Hh: 159,96g.
Aamiainen: Canela, Café, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lounas: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Tomates, Boa Nata Queijo Prato Bola, Crepioca. Välipalat/Muut: Leão Chá de Hortelã, Canela, Café, Bolo de Fubá, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Maçãs Gala. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alessandra Freidman
|