Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
3171 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 340,17g | Hh: 343,08g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lounas: Putenbrust Fleisch, TiP Milchreis Rundkorn, TNT Omega 3-TG, Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Aldi Magerquark. Päivällinen: Got7 Protein Flips Brazilian Barbecue, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Välipalat/Muut: Biotech USA Zero Bar, Sport Definition That's The Whey Mascapone Lemon Cake, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. lisää...
|
|
3761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|