Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1299 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 68,81g | Hh: 129,68g.
Aamiainen: Saint Alby Blanc de Dinde Doré au Four, Lidl Jus d'orange, Herta Saucisse Knacki, Oeuf à la Coque, Tartine Beurrée. Lounas: Saint Alby Blanc de Dinde Doré au Four, Auchan Pâtes Torti. Päivällinen: Oeuf (Entier), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soupe de Légumes. Välipalat/Muut: LU Biscuit Thé. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loloxxx974
|