Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1225 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 139,33g | Hh: 71,19g.
Aamiainen: Boiled Egg, Coffee. Päivällinen: Beef or Calves Liver and Onions. Välipalat/Muut: Oranges, Dry Roasted Peanuts (with Salt). lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|