Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1004 kcal
|
Rasva: 27,76g | Prot: 69,89g | Hh: 119,82g.
Aamiainen: Café, Cerélus Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Frimesa Apresuntado, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Mandioca Cozida, Bife de Fígado. Päivällinen: Liza Maionese Light, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Águia Salt Plus Integral, Queensberry Geléia de Ameixa, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|