Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1463 kcal
|
Rasva: 69,11g | Prot: 78,92g | Hh: 147,10g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Добрыня Ряженка 3,2%, Геркулес Овсянка. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Päivällinen: Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Салат из Пекинской Капусты. Välipalat/Muut: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Добрыня Кефир 1%, Хлеб Черный, Добрыня Кефир 1%, Вареное Яйцо, Фишерель Печень Трески Натуральная. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Воронежская
|