Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1206 kcal
|
Rasva: 33,15g | Prot: 93,71g | Hh: 141,09g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Леся_Каша Овсяная на Воде (90 г Овсянки+30 г Сахара), Леся_Семга Собственного Засола, ООО "Ориент Продактс" Хлебцы Щедрые 5 Злаков с Семенами Льна. Lounas: Леся_Говяжья Печень Запеченая, Леся_Кукурузная Каша, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Леся_Овощной Салат (Огурцы, Перец, Помидоры). Päivällinen: Мёд, Избенка Творог 5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Данные Polar - 19 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olesya Tarasova
|