Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1207 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 84,94g | Hh: 101,73g.
Aamiainen: Домашний Сыр с Зеленью, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кумушкин Гостинчик Капуста Квашеная, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Блины на Сыворотке с Курицей, Магнит Банан. Lounas: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Овощной Салат с Цитрусовой Заправкой, Скумбрия Запеченная, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Запеканка Куриная с Овощами. Päivällinen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог из Обрата. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|