|
Вес минус 0,5кг
Рука минус 1см
Талия минус 1см
Бедро вверху минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1806 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 109,97g | Hh: 191,18g.
Aamiainen: Печенье, Велком Сервелат Финский, Хлеб Черный, Кофе, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Lounas: Виктория Рис с Овощами, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Сушка, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Хлеб Черный, Помидоры. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Мандарины, Красное Яблоко, Простоквашино Закваска со Злаками, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|