Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1391 kcal
|
Rasva: 46,46g | Prot: 85,45g | Hh: 167,51g.
Aamiainen: Курага, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lounas: Гуляш из Говядины, Брокколи. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Голландский, Свекла Вареная, Гуляш из Говядины. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан, Киви. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|