Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
923 kcal
|
Rasva: 20,50g | Prot: 49,00g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Kaffee. Päivällinen: Linseneintopf, Blumenkohlsuppe. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Schokoreis, Seeberger Aprikosen Soft. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|