Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1329 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 121,72g | Hh: 106,76g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Kaffee, Hühnerhof Rührei ohne Fett. Lounas: Ja! Haselnüsse Gemahlen, Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Päivällinen: Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Viva Vital Hähnchen Kassler. Välipalat/Muut: Beste Ernte Junge Möhren, Gut & Günstig Cola Zero. lisää...
|
|
5121 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|