Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1427 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 61,49g | Hh: 141,83g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken (40g), Äpfel, Kaffee (Instant-Pulver), Zimt. Lounas: Seeberger Nussmischung, Seeberger Cranberries, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. Päivällinen: Weizenbrötchen, Almased Bunter Gemüseauflauf. Välipalat/Muut: Bahlsen Café-Gebäck, Mamma Gina Toskana Brötchen, Clarky's Studenten Futter mit Cranberries, Beste Ernte Junge Möhren. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|