Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1470 kcal
|
Rasva: 29,85g | Prot: 86,64g | Hh: 235,57g.
Aamiainen: Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate. Lounas: Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, whole chai seed, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Lemon Meringue. Päivällinen: PSST Hamburger Buns, Grapefruit (Pink and Red and White), Wal-Mart Frozen Whole Kernel Golden Corn, Heinz Tomato Ketchup, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Baked Potato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Sea Salt, Bananas, Bai Ipanema Pomegranate, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|