Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
979 kcal
|
Rasva: 16,92g | Prot: 89,38g | Hh: 120,20g.
Aamiainen: Lifeplus Daily Plus, Foodspring Whey Protein Himbeere, Birnen, Arla Skyr. Lounas: hareico Käse Wiener, Edeka Porree, Edeka Suppengemüse. Välipalat/Muut: Arla Skyr. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junilight85
|