Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1818 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 125,40g | Hh: 287,77g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Cellucor Protein Bar, Coffee. Lounas: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Chocolate Shakeology Muffins, Chocolate Shakeology Muffins, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Cellucor Protein Bar. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
4.1 mile run - 28 minuuttia, 10.4K row (Concept2 erg) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|