Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1975 kcal
|
Rasva: 73,79g | Prot: 70,22g | Hh: 262,07g.
Aamiainen: Ucal Leite com Chocolate, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Leite. Lounas: Filete de Peixe Panado, Arroz Branco, Laranjas, Sopa de Espinafres. Päivällinen: Esparguete, Quiche de Queijo sem Carne, Banana, Sopa de Espinafres. Välipalat/Muut: Continente Leite Meio Gordo, Continente Crepe Simples. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|