Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1020 kcal
|
Rasva: 57,55g | Prot: 82,09g | Hh: 40,13g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salam, Zeytin, Beyaz Peynir, Pınar Hindi Kokteyl Sosis. Lounas: Tavuk Şiş. Päivällinen: Ton Balığı Salatası. Välipalat/Muut: Ülker Rulokat. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|