Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
2191 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 177,21g | Hh: 300,01g.
Aamiainen: Bad Ass, Choceur Trauben Nuss Schokolade, Möhren, Elstar, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Lounas: Banane, Elstar, Möhren, Möhren, Elstar, Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Gummibärenland Stevia Gummibärchen. Päivällinen: Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Manner Original Neapolitaner, Harry Vital + Fit Brot (56g), Elstar, Power Equipment Max 80, Choceur Trauben Nuss Schokolade. Välipalat/Muut: Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, White Supps L-Arginin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 42 minuuttia, Nyrkkeily - 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|