Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1219 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 55,85g | Hh: 121,84g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Домашний Сыр с Зеленью, Овсяноблин (70/30/Яйцо). Lounas: Лента Винегрет Классический, Огурец (с Кожурой), Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Päivällinen: Магнит Яблоко, Первый Вкус Кефир 0,1%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Гуляш из Свинины, Лэнд Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|