Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1880 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 91,13g | Hh: 230,30g.
Aamiainen: Печенье к Чаю, Мёд, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Сметана, Белый Хлеб, Кофе, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lounas: Мороженое Пломбир, Щедрые Хлебцы Гречневые, Мираторг Котлета из Говядины, Гречка Отварная, Greenfield Чай Черный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Борщ. Päivällinen: Печенье к Чаю, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Салат из Помидоров и Огурцов, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Greenfield Чай Черный, Мираторг Котлета из Говядины. Välipalat/Muut: Простоквашино Ряженка 3,2%, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Апельсин, Яблоки. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|