Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1280 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 95,82g | Hh: 172,25g.
Aamiainen: Kiwi, Kaneel, Natrena Vloeibare Zoetstof, Peren, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Danone Hüttenkäse, Becel Proactiv Bosbes Braam. Lounas: AH Kiemgroenten Pittig, Avocado, AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Biologische Karnemelk, Aldi Extra Volkoren Brood. Päivällinen: Munt, Komijn, Kaneel, AH Granaatappel Pitjes, Rozijnen, Maggi Bouillon Blokjes, AH Basic Tomatenblokjes, AH Basic Tomatenpuree, Zout, Zwarte Peper, Olijfolie, AH Puur & Eerlijk Biologische Kikkererwten, Rode Paprika, Uien, Knoflook, Varkenshaas, Bulgur. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Chili Noir, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Sinaasappelen. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|