Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1658 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 79,13g | Hh: 148,80g.
Aamiainen: Golden Toast Vollkorn Toast, Philadelphia So Leicht 3%, Gurke (mit Schale), Leichter Genuss Rohschinken, Tee mit Milch. Lounas: Vegafit Vegane Gemüseburger. Päivällinen: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Äpfel (ohne Schale), Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken, Mettbrötchen, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Milchkaffee. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JohannaK.
|